Apakah kandungan kolesterol pada cumi jauh lebih tinggi dibandingkan dengan daging berlemak

Sebagai makanan laut yang lezat, cumi sering muncul di meja masyarakat. Banyak orang mengira cumi memiliki kolesterol lebih tinggi dibandingkan daging berlemak dan tidak berani makan lebih banyak. Namun, benarkah demikian?

Pengenalan cumi-cumi

Cumi-cumi, disebut juga cumi, memiliki nilai gizi yang sangat tinggi dan merupakan makanan laut yang berharga. Kaya akan protein, kalsium, fosfor, zat besi dan berbagai elemen seperti selenium, yodium, mangan, tembaga, dll. Karena cumi segar tidak dapat disimpan terlalu lama, sering kali muncul sebagai makanan beku, sepertiBersihkan Tabung Cumi Beku Setengah Jadi. Kandungan kolesterol pada cumi dilaporkan mencapai 615 mg, 40 kali lipat dari daging berlemak. Penderita penyakit kardiovaskular dan hati harus makan dengan hati-hati. Namun situasi sebenarnya tidak diketahui.

Kandungan kolesterol pada cumi tidak rendah - tidak disarankan makan lebih banyak

Kadar kolesterol pada cumi berbeda-beda menurut spesiesnya dan umumnya lebih tinggi dibandingkan daging berlemak. Oleh karena itu, dianjurkan asupan kolesterol harian dari makanan tidak melebihi 300 mg. Sekitar 36 gram cumi kering atau 125 gram cumi segar hampir melebihi standar. Adapun kamiBersihkan Tabung Cumi Beku Setengah Jadi, tidak ada masalah dalam mengkonsumsi piring kecil secara normal, dan kitaBersihkan Tabung Cumi Beku Setengah Jadi juga dapat disimpan hingga satu tahun.

Daging berlemak tidak lebih sehat dari cumi-cumi

Daging berlemak dan cumi-cumi masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing dari segi nilai gizinya, dan tidak dapat dinilai hanya berdasarkan kandungan satu zat gizi saja. Daging berlemak memiliki kolesterol lebih rendah dibandingkan cumi-cumi, namun kandungan energi dan lemaknya yang tinggi berdampak buruk bagi kesehatan. Cumi-cumi memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga dapat melengkapi protein berkualitas tinggi, dan kandungan mineralnya juga lebih tinggi dibandingkan lemak. KitaBersihkan Tabung Cumi Beku Setengah Jadi menggunakan bahan baku segar dan proses teknis yang aman. Secara keseluruhan, nilai gizinyaBersihkan Tabung Cumi Beku Setengah Jadi lebih baik dari daging berlemak.

Kontrol kolesterol-makan lebih sedikit daging berlemak

Daging berlemak memiliki kandungan kolesterol yang tinggi sehingga disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang lebih sedikit. Daging tanpa lemak kaya akan protein berkualitas tinggi dan rendah kolesterol, sehingga dianjurkan untuk memakannya. Cumi-cumi memiliki kolesterol lebih tinggi dibandingkan daging berlemak, tetapi kaya lemak dan protein serta dapat dimakan dalam jumlah sedang.